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Ejercicios de estimulación cognitiva para gente mayor

Ejercicios de estimulación cognitiva para gente mayor

El paso de los años afecta a todas las personas en mayor o menor grado y dependiendo de diferentes variables. Durante la tercera edad el transcurso del tiempo comporta una pérdida de las capacidades de manera gradual. Esta disminución de las capacidades cognitivas afecta a la memoria, el estado emocional, el físico y los sentidos. Para frenar estos procesos podemos ejercitar la estimulación cognitiva. 

La estimulación mental o cognitiva se desarrolla con diferentes ejercicios con el objetivo de entrenar y  mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro.  Poner en práctica ejercicios de estimulación cognitiva fomenta la velocidad mental, un hecho que ayuda a hacer frente a las diferentes actividades que las personas mayores desarrollan diariamente. Para fomentar dicha estimulación os recomendamos una serie de acciones:


Lectura y escritura
La lectura y la escritura es la forma más básica y clásica para mejorar la estimulación cognitiva. Además de leer y escribir hacer crucigramas o utilizar un cuaderno de ejercicios cognitivos con el objetivo de mejorar la memoria y el razonamiento. En estos cuadernos encontramos ejercicios de lectoescritura, aritmética y cálculo para generar un hábito y estimular la mente mediante los ejercicios.

Juegos de razonamiento
Los juegos de mesa que unen razonamiento y estrategia como el ajedrez, los rompecabezas y los puzles, entre otros, ayudan al desarrollo neuropsicológico del adulto mayor. Estos juegos que se pueden hacer de forma individual y autónoma  incrementan la autoestima y el razonamiento, mejorando las capacidades cognitivas del mayor.

Talleres y clases
Existen talleres y clases con actividades específicas para mayores. Además de fomentar el desarrollo cognitivo, al estar con otras personas del mismo perfil se sienten acompañados.

Actividades sensoriales
Este tipo de ejercicios se basan en trabajar los sentidos con escuchas y el reconocimiento de sonidos a través de melodías y sonidos, además de trabajar con imágenes y crear objetos y formas.

Desarrollo artístico
Las actividades artísticas ocupan un lugar importante, porque favorecen la autoestima en mayores de 65 años y los libera del estrés. Se puede empezar por copiar dibujos o dibujar des de 0 utilizando todo tipo de colores y texturas, usando lápices, pinceles y hasta los dedos. La creación artística mejora la concentración a la vez de un seguimiento de una secuencia para finalizar el trabajo. Es muy recomendable antes de ponernos a dibujar o pintar hacer ejercicios de respiración o jugar con un giroscopio para fomentar nuestra creatividad.

Trabajo del lenguaje
Para mejorar las áreas del lenguaje y la aritmética se pueden utilizar sopas de letras, crucigramas, sudokus, juegos de relación, palabras encadenadas, descubrir las palabras repetidas de un listado.


El play2create encontrarás todo lo que necesitas para activar tu mente.
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